153에 57키로 정도 되는 과체중 입니다! 그동안 학원 다니느라 바빠서 운동할 시간이 없었는데 이번에 학원 끊게 되면서 시간이 널널해져서 헬스장에서 운동을 꾸준히 한 지 1주일 조금 넘었습니다. 제가 지금 이 루틴대로 하면 2 ~ 3개월 안에 다이어트 효과를 볼 수 있을지, 체력은 향상될 수 있는지 궁금해서 질문 남겨봐요!약 1시간 정도 운동합니다.준비 운동 가볍게 하고1. 러닝머신 (속도 3, 2분) (속도 6, 2분) (속도 9, 8분) = 12분2. 천국의 계단 (속도 4, 3분) (속도 7, 2분 속도 4, 1분 x 4번 반복) = 15분3. 러닝머신 (속도 3, 2분) (속도 6, 2분) (속도 9, 6분) = 10분4. 싸이클 (레벨 5, 13분) (레벨 8, 2분) *속도는 70이하로 안 내려가게 조절 = 15분대충 이 루틴을 반복하고 있는데 다이어트 성공할 수 있을까요ㅜㅜ밥은 아침 간단하게 과일이나 시리얼 먹고점심 학교 급식 반절먹고 저녁은 안 먹습니다. 물을 마셔요.+) 혹시 공복에 하는게 더 효과가 있을까요? 학교 가기 전 6시 즈음에 하는게 좋을지, 저녁밥을 먹은 후 하는게 좋을지 답변 부탁드려요 ㅜㅜ!!