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화 방출, 스트레스 어떻게 좀 하는법 평소에 2시간 반해서오늘은 1시간 반하면 바로 보내준다길래집 갈 준비 하고있었는데
평소에 2시간 반해서오늘은 1시간 반하면 바로 보내준다길래집 갈 준비 하고있었는데 학원쌤이 15분을 더 시킨거예요그래놓거 마지막에 저한테 화난거아니죠? 물어보는데화안날 사람이 어딨노 진짜 면상에 욕박을뻔이거 제가 너무 분조장인가요? 와 너머 화나서 죽을 것 가틈
안녕하세요
오늘 같은 상황이면 누구라도 화날 수 있어요.
“1시간 반만 하면 보내준다”는 말에 맞춰 마음도, 체력도 정리됐는데 갑자기 15분 더 시키고,
끝엔 "화난 거 아니죠?"라니… 진짜 면전에 뭐라도 던지고 싶을 만큼 짜증 날 수밖에 없죠.
그런데 이런 순간에 꼭 드리고 싶은 말이 하나 있어요.
✔️ 세상은 내가 컨트롤할 수 없는 일로 가득해요.
✔️ 그럴 때마다 감정 폭발하면, 제일 먼저 내 에너지와 집중력이 무너져요.
✔️ 반대로, '아, 지금 감정 올라오는 중이구나' 하고 잠깐 멈춰주는 연습을 하게 되면
→ 점점 어떤 상황에도 휘둘리지 않는 사람이 될 수 있어요.
→ 이게 바로 진짜 멘탈 센 사람입니다.
화났을 때 이렇게 해보세요:
속으로 짧게 말하기:
심호흡 + 물 마시기:
→ 몸을 진정시키면 생각도 다시 돌아옵니다.
글로 감정 정리하기 (지금처럼!):
→ ‘말로 싸우는 것’보다 ‘글로 정리하는 것’이 훨씬 멋있고, 오래 남아요.
결론
→ 이건 분조장이 아니라 정당한 화예요.
→ 중요한 건 그걸 사람에게 폭발시키지 않고, 나만의 방식으로 조절해내는 힘이에요
지금처럼 스스로 감정을 돌아보고 조절하려고 노력하는 사람,
그게 진짜 성숙한 사람이에요.
오늘처럼 화날 수 있어요. 그걸 어떻게 넘기느냐가 진짜 실력입니다.
이미 그 첫걸음을 잘 디뎌놓으셨어요. 멋져요. 진심으로 응원합니다 !!
질문