전 스쿼트 계속해서 허벅지가 조금 굵어졌어요.. 허벅지가 코끼리처럼 너무 두꺼운 30대 후반 여자입니다.헬스장에서 허벅지 살 뺄려고
허벅지가 코끼리처럼 너무 두꺼운 30대 후반 여자입니다.헬스장에서 허벅지 살 뺄려고 스쿼트 매일 덤벨들고운동하고, 이것 저것 헬스기구 운동을 매일 하는데,살이 안빠져요..그리고 허벅지는 좀 살이 붙었어요..저 같은 경우 스쿼트 해도 살이 안빠지는 경우는유산소 운동이나 마운틴 클라이머 이런 운동만 해야 되나요?
초보자 혹은 근력 운동을 집중적으로 시작한 경우,
근육 안에 혈액과 수분이 많이 모이며 일시적으로 더 부어 보일 수 있습니다.
그리고 스쿼트만 열심히 한다고 허벅지 살이 빠지진 않습니다.
오히려 근육과 지방이 함께 붙으면 더 두꺼워 보일 수 있어요.
저중량 고반복 + 유산소 + 식단 조절
세가지를 동시에 꾸준히 해주셔야 합니다