찌릿핏 발피로 해소기 써보신분?? 교대 끝나면 발바닥이 타는 듯 아파요. 아침 첫걸음도 칼로 찌르는 대화형 질문답 포럼 시커 32.seekr.kr

찌릿핏 발피로 해소기 써보신분?? 교대 끝나면 발바닥이 타는 듯 아파요. 아침 첫걸음도 칼로 찌르는

교대 끝나면 발바닥이 타는 듯 아파요. 아침 첫걸음도 칼로 찌르는 느낌인데 집에서 빨리 가라앉힐 방법 있을까요? 족저근막염 같은데 발피로 해소기 써보신분 진지한 후기 부탁드려요!!

앗 저도 3교대 근무하는 간호사인데 ㅠㅠㅠ

저도 퇴근 후 샤워하고

발피로 해소기 찌릿핏으로 발아치 10~12분,

종아리 5분을 저강도로 먼저 풀어주고 있어요.

워낙 시간도 없고 병원갈 여력도 없다 보니까

집에서 물리치료 느낌이라도 낼려고 한건데

정말 많이 괜찮아 졌어요 저는!!

벽 종아리 스트레칭 60초×2,

냉온 교대 족욕 5분,

쿠션 인솔 교체를 함께 쓰면 회복이 빨라집니다.

장시간 서기·딱딱한 바닥에서

아치와 종아리 라인이 같이 굳어 첫걸음 통증이 커집니다.

무리하지 말고 7일만 꾸준히요.

제 답변이 도움이 되었다면 채택 부탁드립니다.