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손목, 팔꿈치 통증 저림 예전에 팔굽혀펴기나 벽에 손을 짚는것처럼 손목이 꺾이면통증이 너무 심해서 정형외과
예전에 팔굽혀펴기나 벽에 손을 짚는것처럼 손목이 꺾이면통증이 너무 심해서 정형외과 방문했었습니다.그때는 평소에도 새끼손까락쪽이 저릿저릿했습니다.손목 엑스레이?? 찍었을때 아무 이상 없었고 아마 팔꿈치쪽문제가 있는것 같다 라고 하셨고물리치료랑 간단한 약 처방 받고 끝났습니다.그 뒤로 별다른 차도 없이 몇달 보내니 손목 꺾었을때 통증은 많이 사라졌는데 팔꿈치에 뭔가 불편한 느낌은 여전하더라구요.운동하고나면 손목도 뭔가 아프다기에는 애매하지만 불편하고보통 스마트폰 들고 본다던가 할때 팔꿈치가 좀 불편합니다.며칠안에 정형외과 방문하려고하는데 지난번처럼 원인도 치료도제대로 못받기는 싫어서 혹시 짐작가는 원인이나 병명같은걸 알 수 있을까요 ㅜㅜ..
안녕하세요 7년동안 건강을 연구한 건강 상담 전문가 박재상입니다!
말씀하신 증상 패턴(손목 꺾을 때 통증, 새끼손가락 쪽 저림, 팔꿈치 불편감)을 종합하면, 단순 손목 관절 문제가 아니라 팔꿈치~손목까지 이어지는 신경·힘줄 라인에서 문제가 생긴 가능성이 큽니다.
의심 가능한 원인
척골신경(ulnar nerve) 압박 –
팔꿈치 안쪽(팔꿈치 뼈 뒤 ‘팔꿈치 신경 고랑’)에서 신경이 눌려서 새끼손가락·약지 저림이 생김.
장시간 스마트폰·책 들기, 팔꿈치 받침 습관이 원인일 수 있음.
내측 상과염(골프엘보) –
팔꿈치 안쪽 힘줄 염증이 손목까지 뻗치는 불편감 유발.
특히 손목을 꺾거나 잡아당기는 동작에서 악화.
TFCC 손목 삼각섬유연골 손상 –
새끼손가락 쪽 손목 통증·불편감, 손목 비틀기·체중 싣기에서 심해짐.
팔꿈치 신경 압박과 같이 나타날 수 있음.
진료 팁 (이번에 꼭 체크)
신경전도검사(척골신경·정중신경 압박 여부)
손목 MRI or 초음파(TFCC·인대·연골 손상 확인)
팔꿈치·손목 기능 검사(엘보+손목 통합 평가)
관리 방법
팔꿈치·손목 꺾이는 동작 줄이기 (스마트폰 오래 쥐기 X)
무거운 물건 들 땐 손목 중립 상태 유지
손목 보호대·팔꿈치 패드로 압박·보호
팔꿈치·손목 스트레칭 & 가벼운 근력 강화
이런 신경 압박·혈류 저하가 오래가면 만성 저림·근력 약화로 이어질 수 있어요.
초기부터 마그네슘·비타민B군 기반의 니유로닌 같은 신경순환 복합 케어를 병행하면, 신경 재생과 말초순환 회복에 도움이 됩니다.