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성인 다이어트 걷기 운동 시간 어느정도가 적당한가요? 건강을 위해 다이어트를 해보려 합니다. 하루 걷기 운동을 했을 때
성인 다이어트 걷기 운동 시간 어느정도가 적당한가요? 건강을 위해 다이어트를 해보려 합니다. 하루 걷기 운동을 했을 때
건강을 위해 다이어트를 해보려 합니다. 하루 걷기 운동을 했을 때 어느 정도를 해야할지 궁금합니다. 상세한 답변 부탁드립니다. cont image
걷기는 운동이 아닙니다
고도비만이 아닌 이상 몇 시간을 걸어도 안 빠집니다
최소 경보, 달리기를 하셔야 빠지고
러닝 기준 하루 3km씩만 뛰어도 꾸준히 하시면 체지방 감소에 큰 도움이 됩니다
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