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잠 잘 수 있는 방법이 뭐가 있을까요? 밤에는 2시간도 못 잡니다 잠이 안와요 때문에 자꾸 낮에 잠이
밤에는 2시간도 못 잡니다 잠이 안와요 때문에 자꾸 낮에 잠이 오는데 하루종일 학원에 있어야해서 제 맘대로 잠도 못 잡니다 학원 몰래 빠지고 지하철역 휴게실에서 자곤하는데 그마저도 몇 번 걸리도 나서는 하지도 못하네요 일거수일투족 감시하시고 학원에 연락해서 제 시간에 없으면 경찰에 연락하셔서 찾아내십니다 저도 밤에 최대한 자려고 하는데 잘 수 있는 시간이 최대 4시간 정도인데 그 마저도 불면증 때문에 2시간도 못자네요 병원 가서 수면증도 몇 번 받았는데 부모님은 머리 안좋아진다면서 항상 뺐어가세요 중요한 시험 전에는 꼭 푹 자려고 몇 개 숨겨놓긴했는데 점점 제 방 뒤져보시는 횟수가 늘어나네요 cctv 달려있긴 한데 사각지대에 잘 숨겨놓긴 했어요 아무튼 중요한 시험 전에는 숨겨놓은걸 먹으면 된다치는데 평소에는 대체 어떻게하면 잘 수 있을까요? 이런 생황한지 1년 반 정도 넘어가는데 여태까지 버텨왔지만 이젠 좀 힘들어요 맨날 피곤하고 정말 피곤해 죽겠습니다 그래도 일요일에는 쉬게 해주셔서 그 때 몰아서 자는 것 같긴한데 평일에 밤에 어떻게 하면 잘 수 있을까요?
멜라토닌 호르몬이 부족하면 불면이 옵니다.
그래서 저는 자연친화적으로
낮에 햇빛을 받으면서
런닝을 합니다.
그러면 자연히 멜라토닌이 나와서 밤에 푹잠을 잡니다.
무엇보다 건강에도 도움이 되었습니다.