인터넷 우울증테스트 정확도가 어느정도인가요 친구랑 같이 해봤는데요 친구는 10점 이하고 저는 39점이 나왔어요 전에 대화형 질문답 포럼 시커 32.seekr.kr

인터넷 우울증테스트 정확도가 어느정도인가요 친구랑 같이 해봤는데요 친구는 10점 이하고 저는 39점이 나왔어요 전에

친구랑 같이 해봤는데요 친구는 10점 이하고 저는 39점이 나왔어요 전에 정신과 상담받아라 한것도 생각나고 요즘 우울한것도 곂치고 그래서 제가 진짜 우울증인건지 모르겠어요

인터넷 우울증테스트 정확도가 어느정도인가요

인터넷 테스트는 ‘예비 진단’ 수준입니다.

전문적인 정신건강 진단처럼 정확하지 않고, 참고용 정도로만 활용해야 해요.

질문이 제한적이고, 상황에 따라 답변이 달라질 수 있어서 과소평가하거나 과대평가할 가능성이 있습니다.

친구와 점수 차이가 클 때 어떻게 해야 할까요?

점수가 높게 나왔다고 바로 ‘우울증 확진’은 아니에요.

하지만 점수가 높거나 평소에 우울감, 무기력, 의욕 저하, 수면 장애 같은 증상이 오래 지속된다면 정신과 전문의 상담을 꼭 받아보는 게 좋습니다.

추천 행동

정신과 상담 예약

전문가가 정확한 평가와 진단을 해줄 수 있어요.

주변 사람에게 마음을 터놓기

혼자 끙끙 앓지 말고 신뢰할 수 있는 친구나 가족과 이야기하세요.

생활 습관 점검

규칙적인 식사와 운동, 충분한 수면이 우울감 완화에 도움 됩니다.

인터넷 테스트는 참고만 하세요.

본인이 평소에 우울 증상이 심하거나 일상생활에 지장이 있다면, 정신과 상담을 받는 게 가장 정확하고 효과적인 방법입니다.