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마음이 힘들어서 고민인 고1 제가 뭔가 공허함을 많이 느끼거든요? 외로운가 싶기도한데외로운 느낌은 안나요 그냥
제가 뭔가 공허함을 많이 느끼거든요? 외로운가 싶기도한데외로운 느낌은 안나요 그냥 친구들 자주 만나기는 하는데만나도 다 놀고나면 허무한 기분도 느끼고 남들이 날 안좋게생각하는 것같고…어른들은 질풍노도의 시기다하고친구들은 그냥 이해를 안해주네요 그러다보니 털 사람이 없어서 더 고통스러운거 같아요.이게 질풍노도의 시기라도 쳐도 사람이 외로운데 계속 지속되면 더 심각해지잖아요그런데 저는 우울증이라고 피해의식하다가 그냥 다시극복해볼려고 했거든요 하지만 몇칠 안가서 느낀게 바로공허함이예요..의미없는 인간관계,환경등 만족도 안되고남들에게 고민 털어놓아봤자 목표를 향해라 하는데그것도 체력이되야 하지 힘든 저에게는 힘도 안나고 의미도안생기는데..짜증나기도하고 솔직히 비유하자면 동굴속에 혼자 살고싶은 생각도 들어서 우울증인가 싶기도한데 우울증이라고 쳐도 울지는 않지만 속에서는 슬프거든요 그리고 우울증환자들이 느끼는 감정보단 약한거같아서내 마음이 왜 이러는지도 모르겠어요 어쩜 좋죠?
지금 겪고 계신 감정은 매우 자연스럽고 많은 사람들이 비슷한 감정을 경험합니다. 중요한 것은 이 감정을 인식하고 적절히 대처하는 것입니다. 다음은 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법입니다.
감정 인정하기: 지금 느끼는 공허함과 허무함은 자연스러운 감정입니다. 이를 부정하거나 억누르지 말고, 있는 그대로 받아들이세요.
자기 돌봄: 신체적, 정신적 건강을 돌보는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면은 기분을 안정시키는 데 도움이 됩니다.
작은 목표 설정: 처음부터 큰 목표를 세우기보다는 작은 목표를 설정하고 하나씩 달성해 보세요. 성취감을 느끼면서 자신감을 회복할 수 있습니다.
취미 찾기: 새로운 취미를 찾아보세요. 그림 그리기, 음악 듣기, 산책하기 등 자신이 좋아하는 활동을 통해 즐거움을 찾을 수 있습니다.
사회적 연결: 친구들과 깊은 대화를 나누거나, 새로운 사람들과 교류해 보세요. 의미 있는 관계를 맺는 것이 공허함을 채우는 데 도움이 됩니다.
전문가 상담: 심리 상담사나 정신건강 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다. 전문가의 도움을 받으면 감정을 더 잘 이해하고 관리할 수 있습니다.
긍정적인 사고: 부정적인 생각이 들 때마다 긍정적인 생각으로 전환해 보세요. 자신을 비난하기보다는 격려하고 칭찬하는 습관을 들이세요.
일기 쓰기: 자신의 감정을 글로 표현하는 것은 마음을 정리하는 데 도움이 됩니다. 매일 일기를 쓰며 자신의 감정을 기록해 보세요.
자연과의 교감: 자연 속에서 시간을 보내는 것도 큰 위로가 될 수 있습니다. 공원 산책이나 캠핑 등을 통해 마음의 평화를 찾으세요.
자기 이해: 자신이 왜 이런 감정을 느끼는지 이해하려고 노력하세요. 자기 이해가 깊어질수록 감정을 더 잘 다룰 수 있습니다.
이러한 방법들을 통해 조금씩 마음의 안정을 찾고, 공허함을 채워나갈 수 있을 것입니다. 중요한 것은 자신을 믿고, 자신에게 시간을 주는 것입니다. 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 주저하지 마세요. 당신은 소중한 사람이며, 충분히 이겨낼 수 있습니다.
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