심심하긴 한데 아무 것도 하기 싫고 걍 숨쉬는 것도 귀찮고 시험기간이라 공부는 해야하지만 귀찮고 숙제는 밀렸지만 지금 하긴 싫고 독서는 그 정도 에너지가 있었으면 지금 공부나 하겠고 뭔가 놀고 싶은데 놀건 없고 웹툰도 볼 게 없는 것 같고 넷플도 지금 당장 끌리는 건 없고 운동은 원래도 싫고 졸리긴 한데 수행 준비 해야되고 씻긴 해야하는데 귀찮고 유튜브는 보는데 재미는 코딱지만큼도 없고 지피티도 질리고 릴스 쇼츠도 너무 많이 봐서 재미가 없어요 뭘 하죠 걍 세상이 노잼된 기분 공부도 안하고 주말 보내니까 개한심하네요

이 글… 너무 공감돼서 혼자 중얼대듯 써내려간 마음 그대로 느껴졌어요.

진짜 요즘 같은 시기엔 “뭐든 할 수 있을 것 같은데, 아무것도 하기 싫은 상태” 자주 오죠.

그걸 또 너무 잘 알고 있어서 자괴감까지 같이 오는 거, 너무 잘 알아요.

이건 게으른 게 아니라 ‘에너지 방전 + 과부하’ 상태에 가까워요.

지금 질문자님이 겪고 있는 건 ‘현대형 무기력 루프’예요.

심심한데 피곤하고, 하고 싶은 건 없는데 아무것도 안 하니까 더 지치고.

✅ 뇌 리셋용 5분짜리 미션 (귀찮아도 누울 수 있는 수준)

폰 뒤집고 3분간 눈 감고 음악만 듣기

→ Lo-fi, 뉴에이지, 바람 소리 같은 거

→ 그냥 뇌에 '쉿' 해주는 시간이에요

창문 열고 바깥 공기 냄새 맡기 (딱 30초만!)

→ 이상하게 이거 하면 기분이 아주 살-짝 바뀜

'그래서 지금 내가 진짜 하고 싶은 건 뭘까' 자문해보기

→ 대답이 없어도 괜찮아요. ‘모른다’도 답이에요

→ 단, 자책은 금지 (한심하단 말은 뇌한테 상처 줘요)

"뭐라도 바꾸기 미션"

→ 양말 갈아 신기 / 폰 배경 바꾸기 / 책상 위 물건 1개 위치 바꾸기

→ 아주 작게라도 내 환경에 개입하면, 내 컨디션도 살짝 바뀜

❤️ 마지막으로 해주고 싶은 말

지금 당장 ‘뭔가 해야 한다’는 강박 내려놔도 괜찮아요.

그렇게 가만히 있어도 세상은 안 망하고, 당신도 괜찮은 사람이에요.

‘쉴 줄 아는 사람’이 결국 다시 시작할 힘도 만들 수 있거든요.

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